الفصول الاربعة
منتدى
الفصول الاربعة
يرحب بكوم
الفصول الاربعة
منتدى
الفصول الاربعة
يرحب بكوم
الفصول الاربعة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الفصول الاربعة


 
الرئيسيةالبوابة أحدث الصورالتسجيلدخول
{نشكر زيرتكم الى منتدى الفصول الاربعة}

 

 موضوع عن الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو علي

ابو علي


ذكر عدد المساهمات : 93
نقاط : 24278
تاريخ التسجيل : 11/08/2011

موضوع عن الصحة  Empty
مُساهمةموضوع: موضوع عن الصحة    موضوع عن الصحة  Icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 8:11 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح
تسريحااااااااااااات للشعر القصير 2009
تحذير وإرشادات لأولياء أمور المعاقين في تعاملهم مع أبنائهم
وأنت بين الورد الأحمر "الحقيقي"
صيادية السمك بالصور خطوه خطوه
ابفتح لي عيادة حب
سجل حضورك ببيت شعر يعجبك
ريف الــــنـــمــــــــــــــســــــــــــــــــــــا روعـــــــة
الأثر النفسي لقراءة سورة الفاتحة!!!!!!‎
اللحظات الاخيرة .. ولا تسألون وش صار بعدها ..
اعــــــــــــــلا الدول بالطعام ( اغرب دعاية )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موضوع عن الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موضوع عن الصحة الجسم
» موضوع عن التدخين
» موضوع عن القلب
» موضوع عن اليتيم
» موضوع عن الوطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الفصول الاربعة :: المنتدى العام :: اخرى-
انتقل الى: